愛貓去世後，即使時間流逝，心中留下的失落感依然無法填補，悲傷也無法完全癒合。若不是與貓共同生活，我無法得知，送別並目送一條生命竟會如此痛苦。
帶著滿溢的愛意，將已故愛貓的照片上傳到社群媒體時，如果有人說：「你還要一直發已故愛貓的消息嗎？」就會讓人猶豫是否要繼續發文。
但我認為，正因為失去了宣洩情感的出口，才可能讓寵物喪失後的哀傷更加嚴重。
發布已故愛貓的消息，有助於「自我療癒」
特別是X上的藍勾帳號，或被稱為「明星貓」的寵物主人，若發布已故寵物的消息，往往容易被問到：「你還要一直糾結於牠的死嗎？」
這或許是出於對動物的愛，而說出「不要將動物的死亡變現」或「不要利用牠來博取關注」之類的話。
然而，在持續採訪寵物喪失相關案例的過程中，我發現，許多飼主並沒有這些算計，只是單純地思念已故愛貓，並珍愛牠生前的模樣。
事實上，由於目前X的標準變得更加嚴格，變現難度增加，能賺取收益的人寥寥無幾。（我現在也不在收益範圍內）即使想藉由已故愛貓的死訊來「博取關注」或「滿足認同感」，那也只是短暫的。
儘管如此，我認為飼主之所以持續發布已故愛貓的消息，是因為這個行為本身就是一種「宣洩情感的方式」。
透過發布各種消息，例如「牠以前有多可愛」、「我至今依然這麼愛牠」，飼主能逐漸將過去接受為「回憶」，並將情感化為文字，藉此客觀審視，進而幫助整理情緒。
只能透過日復一日的過程，設法舒緩心靈創傷，並面對寵物喪失的痛苦。在目前尚無專門為寵物喪失提供諮詢的專業人員時，這或許就是當事人能做的自我療癒方式。
社群媒體能帶來的「同感共鳴」
我至今從未在發布已故愛貓吉吉的照片時，遭到任何刻薄的言詞。但說實話，發文時我偶爾也會猶豫。
會不會被認為「這個人還在拿牠當話題」？會不會被說「你這麼糾結，吉吉也會難過」？雖然會這麼想，但內心湧現的情感實在難以抑制，最後還是按下了發文鍵。
如果只是想宣洩情感，把心事寫在筆記本上，自己消化就好了。或許有人會這麼想，但社群媒體這個公開場合，有著能以同樣感受共鳴的人。
我們家經常聊起吉吉，但與吉吉相伴11年的我，和與牠共度3年的丈夫，對於失落感的感受程度果然不同。
因此，有時聊天時，我會覺得「心靈得到了慰藉」；有時也會覺得，「有些部分，只有一直陪伴牠成長的我才懂」。
然而，在社群媒體上見證吉吉成長的追蹤者們，也以同樣深切的情感哀悼吉吉的死，至今仍深愛著吉吉。
感受到這些人的溫暖，我會安心地覺得「我可以一直思念牠」，並在留言互動中平復心情。我認為，這是單靠一個人把情感寫在筆記本上無法做到的自我療癒。
而且，即使是生前不認識「牠」的人，也能透過「寵物喪失很痛苦」這一共同的傷痛建立新的連結，分享悲傷，避免陷入孤立，這也是社群媒體的優點。
痛苦時，人往往會想避開他人，但若能在這種時候輕鬆宣洩：「現在想起牠，心情變得如此難受」，並與處境相似的人建立連結，或許就能改變明天的心境。
每個人能對誰思念多久，都是個人自由。我認為，人類就是有著無法對摯愛之人劃下句點的笨拙。因此，即使有人用言語刺傷你，只要你還沒覺得「我已經沒關係了」，你就可以在公開場合談論已故愛貓。
希望你能善用封鎖、靜音、限制回覆、設定私密帳號等功能，在能安心宣洩情感的空間裡，盡情談論已故愛貓。至少這裡一定會有人，想聽這些故事。
獻給容易受他人悲傷影響的你——保護自己心靈的選擇
另一方面，在經歷寵物喪失的人當中，或許也有人會覺得：「看到別人的愛貓去世的消息，自己的心也會被牽動而感到難受」。特別是在愛貓去世初期，心情往往非常痛苦，這種反應是很自然的自我防衛。
這種時候，請暫時離開社群媒體，或靜音特定關鍵字與帳號，務必保護好自己的心靈。
當心靈達到極限時，人會對他人的幸福或悲傷變得過度敏感，有時甚至會產生攻擊性情緒。越是認真的人，越容易在這種時候覺得「自己真差勁」，但這其實也是心靈為了防止進一步崩潰，而拼命保護自己的證明。
首先，請察覺到「我現在已經到極限了」，並尋找不會對他人發洩不合理情緒、也不傷害自己的自我療癒方式。我個人曾接受過諮商，並透過製作骨灰戒指、立牌等紀念品獲得慰藉。
近來，已有支援寵物哀傷療癒的機構與團體，工作坊等活動也日益增多，尋求這些服務也是一種方法。
而且，如果能將內心的痛苦化為言語，不妨在能信任的人面前傾訴。如果身邊沒有這樣的人，也可以在社群媒體上悄悄發文。
我希望看到你珍藏的照片，也請不要忘記，有著相同感受的人比想像中還要多。
今後，即使有人問你：「你還在發吉吉的照片嗎？」我也會一直把吉吉的照片發布在社群媒體上，並持續寫下我對寵物喪失的感受。因為，有時唯有透過這樣宣洩滿溢的情感，才能熬過每一天。
正因為深愛牠，所以無論多久，都可以把重要孩子的照片發布在社群媒體上。如果不知道該向誰宣洩，也可以在我的社群媒體留言區留言。請多跟我分享關於那個重要孩子的點滴。
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