失去愛貓的悲痛，伴隨著揮之不去的後悔與罪惡感——當事人找到「自我否定」的解脫之道

所有能做的都做了。即使這樣想，當一直陪伴在身邊的愛貓離去時，有時也會懷疑自己所做的選擇是否正確。

如果當時做了其他的選擇，結果會不會不一樣呢？這種「如果當初」的想法會讓人停不下來，無法原諒自己，心會更加痛苦，這是寵物離世後可能發生的事。

這次，我們將分享一些在此時希望您能記住的保護心靈的方法。

為了已故的愛貓，想從「自我否定」中解放出來

事實上，我自己也曾不確定自己所做的選擇是否正確，在寵物離世後，我曾嚴厲地責備自己。老實說，即使是現在，我仍然無法完全認為「那個選擇是正確的」。

但是，有一天，我突然想到。如果我一直這樣自我否定，每天都沉浸在百分之百的悲傷中，天堂裡的愛貓會不會替我擔心呢？

愛貓Jiji的最後一刻，我感覺牠是為了等我接受「死亡」而努力活著。「如果沒有我，你就不行了吧？」牠似乎這樣說著，即使胸水讓牠呼吸困難，牠還是努力吃飯，延續著生命。

牠嚥下最後一口氣，是在我告訴牠：「Jiji，你可以隨心所欲了。我會尊重你的一切決定」之後。

那個溫柔的孩子，我想牠一定帶著一種像父母般的心情，如果沒有聽到這樣的話，就無法安心地離開，所以一直守護著我。

我不希望Jiji在生命垂危之際還替我擔心。這樣想著，我決定努力接受自己所做的選擇，並尋找能夠原諒自己的方法。

接下來要介紹的，純粹是我找到的「原諒自己的方法」。雖然不一定適用於所有人，但我希望它能成為一個契機，讓那些一直自我否定的人能夠有所改變。

① 客觀地回顧愛貓的照片

寵物離世後，如果自我否定情緒加重，就容易產生負面想法，例如：「牠和我一起生活快樂嗎？」或者「如果被其他人收養，牠會不會活得更久？」等等。

這時，我希望您能回顧一下之前拍攝的愛貓照片和影片。牠可能曾經對您說話、磨蹭，或者展現出只有對您這個主人才會有的傲嬌行為。在那裡，一定記錄了許多愛貓獨有的愛的表達。

不帶主觀情感，客觀地看待這些畫面，您一定會想：「也許連我這樣的人，也能讓牠稍微幸福一點吧。」

在寵物離世後，直接看到牠生前的樣子，在心理上往往很困難，所以建議在您覺得「現在也許可以看了…」的時候嘗試這種方法。

透過螢幕，您愛貓的表情一定比您記憶中更幸福、更滿足。當您悲傷或痛苦時，主觀的想法往往會失控，正因為如此，我希望您能冷靜下來，以客觀的角度回顧與愛貓一起度過的日子。

② 不只回憶「沒能做到的事」，也回憶「曾為牠做到的事」

愛貓離世後的一段時間，我抱著骨灰罈，不斷地為自己沒能做到的事道歉。

對不起，沒能治好牠的病。對不起，沒有足夠的堅決把牠帶到別的醫院。對不起，考慮到對身體的風險，我選擇了安寧緩和醫療而不是積極治療。

最重要的是，對不起，儘管是你的身體，我卻僅以飼主的身份，擅自決定了所有治療方針。我一直在不斷地傳達這些「對不起」。

但是，有一天，丈夫對我說：「雖然沒能救牠，但我們已經盡力了。我們努力在新年期間尋找能看診的醫院，你每天都去醫院探望牠。你也讓牠接受了當時能做的治療啊。我認為你為牠做的也很多。」

原來在旁人看來，是這個樣子啊…意識到這一點的同時，我深刻體會到，我自己才是最不理解自己為愛貓「做到了什麼」的人。

當你全力以赴時，時間過得飛快。不愉快的記憶和後悔會深深地留在腦海中，所以人們往往會把「做到的事」當作「沒發生過」，或者輕視為「理所當然的事」。

但仔細回想，我的確竭盡全力地想幫助Jiji，一直都非常努力。

當我意識到這一點，並且對自己所做行為的看法改變後，我的心稍微輕鬆了一些。

從社群媒體來看，許多人像我一樣，後悔「沒能做到的事」，卻無法承認「做到的事」。正因為如此，我才想告訴你們：在沒有百分之百正確答案的抗病生活中，你無疑盡了最大的努力，以無比的愛愛護著你的愛貓。

不要貶低自己的選擇，承認「曾經做到的事」這個事實，至少原諒自己一點點。

我相信，正因為有你「做到的事」，以及當時你掙扎後做出的選擇，你的愛貓才能多活一天。

③ 即使存在「無法原諒的自己」也沒關係

我們總是想盡辦法排除自己不喜歡的部分。當「不喜歡的自己」浮現時，心就會感到痛苦。因此，在經歷了愛貓的死亡後，當「無法原諒的自己」出現時，我們也容易覺得「這樣的自己不行」。

但是，我認為即使存在「無法原諒的自己」也沒關係。因為那是由於真心愛著愛貓，想要守護生命這種溫柔的心情所產生的自己。

我的選擇是正確的嗎？…這個煩惱的過程確實痛苦，我希望日常生活盡可能充滿幸福。然而，作為生命的託管者，我們不會總是遇到幸福的事，許多學習也只有在經歷痛苦和艱難的自問自答後才能獲得。

例如，如果沒有經歷愛貓的離世，我們就不會如此真切地感受到愛貓在身邊的幸福有多麼沉重。也許也無法得知「全力守護一個生命」那份熱切的心情。

而且，我覺得因沒能守護生命而自我貶抑，或許也能轉化為守護下一隻貓或別人珍愛之貓的力量。

你在質疑自己曾猶豫不決做出的選擇是否正確，這代表你是一個能夠比自己更珍視他人生命的人。在無法原諒自己的日子裡，接受「因為愛得那麼深，所以責備自己是理所當然的」這種心情，我認為也能讓心靈穩定下來。

不必強顏歡笑，也不必折磨無法原諒的自己。盡可能地睡覺、吃飯，如果需要，就尋求專業諮詢，並好好慰勞那個為了生命而認真面對自己、甚至貶低自己的你。

已故的愛貓最希望的，一定是即使牠不在了，最愛的主人也能好好地活著。為了盡最後一份「貓孝」，（我也是如此），首先要好好愛護自己的心靈。

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